Bwè dlo bon pou gout
Bwè plis dlo kapab tou kontwole sid uric! Li pi bon pou bwè kantite sa a chak jou
Moun ki gen gwo asid urik yo patikilyèman atansyon sou sa yo manje, men yo gen tandans inyore yon pwen trè enpòtan: dlo pou bwè.
An reyalite, dlo pou bwè kòrèkteman tou trè itil pou kontwole asid urik.
Bwè plis dlo ka ankouraje eskresyon asid urik
70% nan asid asid nan kò imen an elimine nan pipi.
Plis pipi, se pi fasil pou asid urik fonn, ak plis li elimine, ki bon pou ipèrisemi ak gout.
Si gen mwens pipi, asid asid se elimine mwens, ak san asid asid fasil pou monte, e menm lakòz atak gout.
Se poutèt sa, si ou vle elimine plis asid urik nan pipi, ou dwe bwè plis dlo.
Sa ki pi enpòtan, pifò moun ki gen gwo asid asid nan peyi mwen an gen maladi eskresyon asid asid, pa twòp pwodiksyon asid urik.
Pou egzanp, 80% ~ 90% nan hyperuricemia gen maladi eskresyon asid urik, kidonk li se patikilyèman enpòtan amelyore eskresyon asid asid.
Li pi bon pou bwè 2000 ml dlo chak jou
Kantite pipi nòmal ki elimine pou chak jou se apeprè 1000-2000 ml, ak kantite mwayèn se apeprè 1500 ml.
Pou moun ki gen hyperuricemia ak gout, depi asid asid nan kò yo relativman wo, anba menm kondisyon fonksyon ren yo, yo nan lòd yo elimine plis asid asid pase moun nòmal yo, yo dwe pwodwi plis pipi pase moun nòmal.
Anplis de sa, pasyan ki gen ipèrisemi ak gout yo gen tandans fè konplikasyon nan wòch nan aparèy urin. Bwè dlo ka anpeche tou ogmantasyon nan nivo asid urik nan san an akòz dezidratasyon.
Li rekòmande pou moun ki gen ipèrisemi ak gout ta dwe bwè plis pase 2000 ml dlo chak jou
Epi asire w ke ou peye atansyon: pa tann jiskaske ou swaf dlo pou bwè!
Si ou deja santi swaf dlo, li jeneralman endike ke kò ou deja nan yon eta dezidratasyon, ak pipi konsantre trè favorab pou eskresyon nan asid urik.
Ou ka bwè dlo nan nenpòt ki lè nan jounen an, de preferans nan ti kantite ak plizyè fwa.
Nan ete ak kòmansman otòn, tanperati a wo epi ou swe souvan, kidonk ou ta dwe bwè plis dlo ak bwè dlo pi souvan pase nan lòt sezon.
Ou ka bwè tou kèk dlo anvan ou ale nan kabann, ki se itil pou anpeche ogmantasyon nan viskozite san nan mitan lannwit.
Ki kalite dlo ki pi bon pou bwè
Dlo apwopriye pou moun ki gen gwo asid urik dwe satisfè de kondisyon sa yo an menm tan: pa gen alkòl ak pa gen sik.
Dlo bouyi, dlo mineral ak dlo pirifye san okenn engredyan ajoute se pi bon an.
Anplis de sa, twa kalite dlo sa yo ka bwè tou.
1. dlo briyan
Pou moun ki gen hyperuricemia, youn nan dwòg yo souvan itilize nan pratik klinik pou alkalize pipi se bikabonat sodyòm.
Malgre ke dlo a briyan nou souvan pale sou tou se yon solisyon akeuz fèb alkalin nan bikabonat sodyòm, kontni an nan bikabonat sodyòm se trè diferan de sa yo ki nan dwòg, epi li difisil yo jwe yon wòl reyèl nan alkalize pipi. Nan pi bon, li konsidere kòm yon oksilyè.
Peye atansyon espesyal pou pa ajoute sik nan dlo gaz.
2. Te
Pa twò fò, li pi bon yo dwe te limyè.
Gen kèk etid ki montre ke bwè te nwa kòmsadwa ka siyifikativman diminye nivo serik asid urik.
3. Kafe
Kafe ka dyurèz epi ede elimine asid urik, men li pa ta dwe twò fò.
Etid yo montre ke bwè kafe ka diminye risk pou gout. Sepandan, kafe twò fò ap ogmante chay sou ren yo.
Anplis de sa, fè atansyon pou pa ajoute sik ak kafe mate. Pa bwè twòp tou. Adilt ki an sante yo ta dwe bwè 3 a 5 tas pa jou.
Li pi bon pou pa bwè bwason dous
Bwason dous gen ladan ji fwi (ki gen ladan ji fwi ki fèk peze ak bwason ji fwi), bwason gazeuz tankou kola, ak bwason vitamin.
Fruktoz oswa siwo fruktoz yo genyen an ap ogmante pwodiksyon asid urik [13]. Fruktoz ap ogmante tou endirèkteman nivo asid asid serik ak risk pou gout lè yo ogmante rezistans ensilin.
Se poutèt sa, si ou pa vle segondè asid urik, eseye pa bwè li.
Finalman, yon ti rezime:
1. Moun ki gen gwo asid urik ta dwe bwè 2000 ml dlo chak jou.
2. Li rekòmande pou bwè dlo bouyi, dlo mineral, ak dlo pirifye.
3. Ou ka bwè twa kalite dlo tou: dlo soda, te ak kafe.
4. Li pi bon pou pa bwè bwason dous.