Ki moun ki an sante, bwè dlo bouyi pou yon tan long oswa te bwè pou yon tan long?
Otè: Allen Huang 2024-06-26
Gen kèk moun ki bwè sèlman dlo bouyi chak jou ak raman konsome te oswa lòt bwason, pandan ke lòt moun santi ke dlo bouyi pa gen okenn gou ak pito te bwè. Se konsa, an tèm de sante, ki se pi plis benefisye-bwè dlo bouyi pou yon tan long oswa te bwè pou yon tan long?
Ki avantaj moun ki bwè dlo bouyi pou yon tan long?
Dlo bouyi ak benefis sante li yo
Dlo bouyi se youn nan bwason ki pi souvan boule nan lavi chak jou. Li se limyè, swaf dlo-asanblaj, san koulè, ak gou. Depi li pa gen okenn sik, kafeyin, koloran atifisyèl, oswa aditif, li pa mete okenn chay siplemantè sou kò a.
Malgre ke dlo bouyi trè komen, li jwe yon wòl enpòtan anpil nan reglemante fonksyon fizyolojik kò a. Li ede kenbe balans fizyolojik ak fè pwomosyon metabolis.
Ki sa ki benefis ki genyen nan bwè dlo bouyi regilyèman?
1. pi bon sante fizik
Dlo bouyi jwe yon wòl enpòtan anpil nan kenbe balans dlo kò a ak asire fonksyon an nòmal nan selil yo. Li esansyèl pou pwosesis kle fizyolojik tankou règleman tanperati a, transpò eleman nitritif, ak eliminasyon dechè.
Anplis de sa, depi dlo bouyi pa gen okenn aditif, li pa fòse kò a, fè li youn nan opsyon ki pi bon idratasyon.
2. amelyore metabolis
Dlo se endispansab pou metabolis ak divès kalite reyaksyon byochimik nan ògàn kò a.
Konsomasyon bon jan dlo ede kenbe yon pousantaj an sante metabolik, ki an vire sipòte jesyon pwa ak sante kò an jeneral.
3. Yon kè an sante
Yon etid ki te pibliye nan laEwopeyen kè JournalNan mwa Mas 2022 te jwenn ke bwè ase dlo chak jou ka diminye risk pou yo ensifizans kadyak ak ralanti n bès nan fonksyon kè.
Chèchè yo eksplike ke konsomasyon dlo chak jou afekte nivo "sodyòm sodyòm" nan san an. Bwè ase dlo ede pi ba sodyòm serom, ki kontribye nan pi bon sante kè.
4. Risk redwi nan konstipasyon
Anpil moun ki soufri soti nan konstipasyon pa bwè ase dlo. Lè poupou rete nan trip yo pou twò lontan, dlo depase absòbe, fè li pi difisil yo pase.
Pou moun ki gen tandans fè konstipasyon, bwè gwo gòje dlo ak vale byen vit ka ede dlo rive nan kolon an pi vit, enteresan mouvman entesten ak soulaje sentòm yo.
5. Pi ba risk pou wòch ren
Anpil wòch urin yo lye ak konsomasyon dlo apwopriye. Kenbe yon abitid regilye nan bwè ase dlo ka ede anpeche fòmasyon nan divès kalite wòch ren.
Bwè plis dlo ede kole aparèy la urin, diminye risk pou yo fòmasyon wòch ak pwomosyon eskresyon an nan wòch ki egziste deja.
6. Pi ba risk pou gout
Konsomasyon dlo tou jwe yon wòl enpòtan nan anpeche gout. Depi purin yo trè soluble nan dlo, bwè plis dlo ka ede nan eskresyon nan asid asid, anpeche asid asid wòch ren ak ralanti domaj pwogresis ren.
7. Pi vit rekiperasyon soti nan rim sèvo
Lè ou gen yon frèt oswa lafyèv, konsèy la nan "bwè plis dlo" se pa sèlman yon sijesyon aksidantèl. Rete idrate ede ranplir pèdi likid ak anpeche dezidratasyon.
Anplis de sa, bwè plis dlo fè pwomosyon swe ak pipi, ede kò a ranvwaye bakteri ak viris pi vit, ki ka pi vit rekiperasyon an.
Ki benefis sante pou moun ki bwè te pou yon tan long?
Anpil moun jwi te bwè, ki gen ladan te nwa, te vèt, te blan, oolong te, ak te Jasmine. Anpil dedye "rayisab te" gen pwòp preferans inik yo.
Ki sa ki benefis yo sante nan alontèm bwè te?
1. pi ba risk pou kansè
Yon etid pibliye nanPwogrè nan nitrisyonNan 2020 te jwenn ke te bwè ka ede anpeche kansè, patikilyèman kansè nan bouch. Se konsomasyon regilye te tou ki asosye ak yon risk redwi nan plizyè kansè lòt, ki gen ladan kansè nan gastric, kansè nan kolon, kansè nan bilyè, ak kansè nan fwa.
Pwopriyete yo anti-kansè nan te yo prensipalman lye nan polifenol te li yo. Sepandan, pandan pwosesis la fèmantasyon, polifenol sa yo sibi oksidasyon pa polifenol oksidaz, ki mennen ale nan yon rediksyon nan konsantrasyon yo.
An tèm de prevansyon kansè, te vèt ak blan te-tou de unfermenté oswa sèlman yon ti kras fèrmante-ofri pi fò efè yo pwoteksyon.
2. pi ba risk pou yo mòtalite
Yon etid ki te pibliye nan laIstwa nan medikaman entèn yoPa Enstiti Nasyonal Sante nan 2022 te jwenn ke moun ki bwè de oswa plis tas te pou chak jou te gen yon 9% -13% pi ba risk pou yo tout-kòz mòtalite konpare ak moun ki pa t 'bwè te.
3. pi ba risk pou yo "twa o"
Pou rayisab te, gen bon nouvèl-bwè te ka ede kontwole "twa o yo" (tansyon wo, sik nan san wo, ak kolestewòl segondè).
Nan mwa me 2021, laChinwa Journal of Geriatrics, patwone pa Asosyasyon Medikal Chinwa a, pibliye yon etid revizyon ki gen tit "Pwogrè Rechèch sou relasyon ki genyen ant te bwè ak sendwòm metabolik granmoun aje." Etid la make ke te bwè ka ede kontwole sendwòm metabolik nan granmoun aje yo.
Etid yo montre ke te rich nan polifenol, tankou catechins, ki gen anpil benefis sante, ki gen ladan efè antioksidan, bese tansyon, diminye sik nan san, amelyore rezistans ensilin, bese nivo lipid san, ak diminye fòmasyon grès nan kò.
4. Pi ba risk pou maladi kadyovaskilè
Yon etid ki te pibliye nan laJournal of American Heart AssociationNan 2018 te jwenn ke te bwè ka diminye risk pou yo maladi kadyovaskilè.
Moun ki bwè te regilyèman fè eksperyans yon bès pi dousman nan segondè dansite lipoprotein kolestewòl ("bon" kolestewòl) nivo yo epi yo gen yon 8% pi ba risk pou yo kadyovaskilè maladi.
5. Pi ba risk pou maladi alzayme a
Yon etid pibliye nanNatiNan 2022 te montre ke te bwè ka diminye risk pou yo maladi alzayme a pa 16% konpare ak moun ki pa bwè te.
Pa nou4- nan -1 Tap choOfri dlo bouyi nan touche yon bouton. Si ou bezwen dlo bouyi oswa vle fè te, li trè pratik ak yon karakteristik ki ra nan kwizin ou oswa ba.
