Mank dlo ka fè moun estipid

Mank dlo kapab afekte fonksyon nan sèvo

Pa bwè ase dlo ka ogmante siyifikativman risk pou yo mantal defisyans.

Nan tanperati cho, swe twòp mennen nan pi gwo pèt dlo. Si ou pa ranplir likid nan tan, li ka negatif enpak divès pati nan kò ou-ki gen ladan sèvo ou. Te kapab dezidratasyon fè ou "mwens byen file"?

Nan mwa me 2023, yon ekip rechèch ki soti nan Lopital Shanghai Sizyèm Pèp la pibliye yon etid sou lyen ki genyen ant konsomasyon bwason ak defisyans mantal nan moun ki gen laj mwayen ak granmoun aje.

Rezilta yo te montre ke dlo pou bwè, te, kafe, ak lèt ​​tout ede pwoteje kont n bès mantal. Nan contrast, yon konsomasyon dlo chak jou nan mwens pase 1500 mL-espesyalman anba a 500 mL-te idantifye kòm yon faktè risk pou defisyans mantal.

Sepandan, sa pa vle di ou ta dwe twòp dlo. Tou de dezidratasyon ak idratasyon twòp ka afekte fonksyon mantal.

1. konstipasyon:

Lè gen yon mank alontèm nan dlo, gwo trip la pral absòbe dlo a nan rezidi a manje, poupou a ap vin sèk, ak peristalis yo nan trip la gwo pral ralanti, ki se fasil lakòz konstipasyon.

2. Wòch ren:

Si se kò a souvan dezidrate, ren yo ka reabsorb dlo, sa ki lakòz konsantre pipi ak menm wòch ren.

3. Gout:

Gout ki te koze pa ogmante asid asid oswa eskresyon redwi nan kò a, ak depo urat nan jwenti, ren, ak lòt pati. Bwè mwens dlo ap anpeche asid asid yo te elimine san pwoblèm, ak risk pou yo gout ap ogmante.

4. Tronboz:

Si pasyan ki gen tansyon wo, lipid san wo, ak sik nan san ki wo pa bwè ase dlo, viskozite san ap ogmante, sikilasyon san ap ralanti, ak enfaktis myokad ak tronboz serebral yo pral fasil ki te koze.

5. Doulè jwenti:

Cartilage a ranpli jwenti yo se sitou ki konpoze de dlo. Lè dezidrate, tisi a Cartilage ap febli ak agrave doulè nan jwenti.

6. Gen kèk kansè:
Bwè plis dlo se benefisye nan aparèy dijestif la, san ak sistèm urin. Moun ki bwè plis dlo gen yon risk ki pi ba nan kansè nan blad pipi, kansè nan pwostat, kansè nan tèstikul, kansè nan ureteral ak kansè nan basen ren.

1. konstipasyon:
Deidratasyon kwonik lakòz gwo trip la absòbe plis dlo nan dechè manje, ki mennen ale nan poupou sèk ak ralanti mouvman entesten, ki ogmante risk pou yo konstipasyon.

2. Wòch ren:
Lè kò a manke ase dlo, ren yo reabsorb plis likid, sa ki lakòz pipi konsantre, ki ka kontribye nan fòmasyon nan wòch ren.

3. Gout:
Gout rive lè nivo asid asid monte oswa eskresyon li diminye, ki mennen ale nan rasanbleman urat nan jwenti, ren, ak lòt zòn. Konsomasyon dlo apwopriye ka anpeche eliminasyon asid asid, ogmante risk pou yo gout.

4. Tronboz:
Pou moun ki gen tansyon wo, kolestewòl segondè, oswa sik nan san ki wo, konsomasyon dlo ensifizan ka epesir san an, sikilasyon ralanti, epi ogmante risk pou yo kondisyon tankou enfaktis myokad ak tronboz serebral.

5. Doulè jwenti:
Cartilage, ki kousen jwenti yo, se sitou ki konpoze de dlo. Dezidratasyon febli tisi Cartilage, potansyèlman vin pi grav doulè nan jwenti.

6. Sèten kansè:
Hydrasyon apwopriye benefisye sistèm dijestif la, sikilasyon, ak urin. Etid yo sijere ke moun ki bwè plis dlo ka gen yon risk ki pi ba nan blad pipi, pwostat, tèstikul, ureteral, ak kansè nan basen ren.

Bwason ki an sante pou hydrasyon ak byennèt

1. Dlo bouyi cho-plis swaf dlo-asanblaj

Dlo ki te bouyi ak natirèlman refwadi20-25 degrese yon chwa ideyal pou hydrasyon. Li efektivman pasè swaf san yo pa sa ki lakòz malèz nan sistèm dijestif la.

2. Lemon dlo - entérésan ak refwadisman

Bwè sitwon dlo nan ete ka ede soulaje chalè, pasè swaf, kalme chalè nan vant, ak amelyore apeti. Li espesyalman apwopriye pou moun ki gen yon konstitisyon net oswa cho. Ou ka ajoute yon ti kantite siwo myèl pou gou.

Remak:

• Ti bebe ak jèn timoun ta dwe evite bwè dlo sitwon.
• Dyabetik pa ta dwe ajoute siwo myèl.
• Moun ki gen malèz nan vant ta dwe evite konsome li.

3. Green Tea - diminye chalè entèn yo

Te vèt se yon te unfermenté ak kontni ki pi wo nan polifenol te, ofri divès kalite benefis sante. Konsomasyon regilye ka diminye risk pou yo maladi kadyovaskilè ak mòtalite an jeneral. Li kapab tou ede pi ba lipid san, diminye tansyon, èd nan pèdi pwa, ak sipòte prevansyon kansè.

Pandan mwa ete cho, kò a gen tandans akimile chalè entèn yo. Kòm te vèt gen yon nati refwadisman, li ede diminye chalè entèn ak se benefis pou moun ki tendans surchof.

Remak:Moun ki gen larat fèb ak nan vant fonksyon ta dwe evite alontèm konsomasyon.

4. Mung Bean Soup - efase chalè ak detoxifies

Benefis:Sipòte diuresis, diminye anfle, detoxifies, ak refwadi kò a.

Preparasyon:

• Kenbe100g nan mung pwa, ajoute500ml nan dlo, epi pote nan yon bouyi.
• Kontinye kwit manje sou chalè segondè pou15 minitEpi ajoute sik wòch nan gou.

Remak:

• Pwa Mung yo refwadi nan lanati; Konsomasyon twòp ak souvan ka mal larat la ak vant. Li rekòmande yo bwè1–2 fwa pa semèn, yon sèl bòl pou chak pòsyon, epi evite bwè li sou yon lestomak vid.
• Moun ki gen larat fèb ak fonksyon nan vant ta dwe limite konsomasyon.
• Moun ki granmoun aje ki gen kondisyon kwonik tankou tansyon wo ak ipèglisemi, espesyalman sa yo ki sou medikaman (patikilyèman medikaman Chinwa), ta dwe konsome mung pwa soup nan modération.

5. Hawthorn ak Lotus Leaf Tea - Sipòte grès ak rediksyon sik nan san

Benefis:Ede diminye grès, pi ba sik nan san, ak ankouraje diuresi.

Preparasyon:

• Kenbe10-15g nan epinak10g nan lotus fèy, mete yo nan yon po, ajoute dlo, pote nan yon bouyi, epi kite l apik pou5 minitanvan ou bwè.

Remak:

• Pa apwopriye pou moun ki gen larat fèb ak fonksyon nan vant.
• Fanm ansent ta dwe evite konsome li.
• Fanm yo ta dwe evite bwè li pandan règ.

Teknoloji Dlo Smart Xiamen konprann wòl enpòtan anpil nan dlo pou bwè san danje nan sante piblik. Se poutèt sa nou priyoritesekirite, sante, konvenyans, ak pwoteksyon anviwònmankòm valè debaz yo nan inovasyon nou an. Objektif nou se asire ke tout moun ka fasilman jwenn aksè nan dlo pou bwè san danje epi ki an sante.